¿Cansado de vivir con ansiedad?
A veces sentimos que tenemos mil cosas en la cabeza. Demasiados asuntos de los que estar pendiente y esa sensación casi constante de que si nos despistamos todo se puede desmoronar.
La ansiedad también puede aparecer de manera repentina. En un momento aparentemente tranquilo empiezas a sentir cierta tensión en el cuerpo, presión en el pecho e incluso llegas a sentir que aumentan tus pulsaciones, sudor frío o la sensación de que estás perdiendo el control.
Hay muchas maneras de experimentar la ansiedad y, aunque es una emoción normal, puede llegar a ser muy angustiante.
Si llevas tiempo pasándolo mal con la ansiedad estoy aquí para ayudarte.
¡Contacta conmigo!
¿Por qué siento estrés y ansiedad?
Si tenemos muchas cosas que hacer, pero no tenemos el tiempo, la energía, herramientas o habilidades necesarias para hacerlas, muy probablemente nos sentiremos ansiosas.
En otras ocasiones la ansiedad aparece cuando estamos ante una situación que consideramos peligrosa como conducir, pasar por cierto lugar que nos trae malos recuerdos o exponernos a ciertas situaciones sociales en las que consideramos que podríamos quedar en ridículo.
¿Qué es el estrés?
El estrés se puede entender como la sensación que tenemos cuando sentimos que nuestra capacidad para afrontar una determinada situación es insuficiente.
La ansiedad es una emoción normal que todxs sentimos cuando nos enfrentamos a algo que nos sobrepasa y no sabemos cómo afrontarlo.
No obstante, cuando esa sensación se presenta de manera frecuente, entonces se convierte en un problema.
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¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La ansiedad se puede manifestar de muchas maneras diferentes. Aunque los síntomas pueden variar de una persona a otra, los más frecuentes son:
- Sensación de agitación o nerviosismo.
- Taquicardia o aumento del ritmo cardíaco.
- Sudoración.
- Sensación de estar en peligro.
- Temblores.
- Problemas para dormir.
- Dificultad para concentrarse y/o dejar de pensar en las preocupaciones.
- Sensación de cansancio o debilidad.
- Problemas gastrointestinales.
- Necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.
- Si te sientes identificado con algunos de estos síntomas, te invito a contactar conmigo para que podamos trabajar.
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Jennifer Drago
Soy Psicóloga desde hace más de diez años. Me apasiona entender la complejidad de las personas y acompañarlas en el camino a su bienestar.
Desde que tenía apenas 11 años supe que quería ser psicóloga y a medida que crecía y aprendía más sobre el tema, más claro veía que ese era el camino que quería para mí.
Me licencié en Psicología en 2011 por la Universidad de Barcelona y estoy acreditada como Psicóloga Sanitaria. Tras la licenciatura he seguido actualizándome y en formación continua para poder darte la mejor atención posible.
Estoy aquí para ayudarte. Contacta conmigo y emprendamos junt@s el camino hacia tu bienestar.